Setelah memaafkan orang itu, Anda tetap bersama mereka; Anda terus bersama orang yang muncul dalam pikiran Anda itu hingga Anda merasa, “Cukup! Saya sudah tidak perlu melakukan ini lagi. Saya benar-benar telah memaafkanmu.” Di saat ini, dengan mata batinmu, pandang mata mereka, dan berhentilah berucap dalam pikiran (verbalisasi) dan Anda dengar mereka berkata kembali pada Anda: “Saya memaafkan kamu juga.”
Wow! Ini berbeda bukan? Ini luar biasa. Anda merasakan perasaan dimaafkan sekaligus memaafkan mereka! Anda memaafkan diri sendiri karena berbuat salah, karena tidak mengerti. Anda memaafkan orang lain karena berbuat salah, karena tidak mengerti, atau karena menyebabkan luka, apapun pernyataan yang pas bagi Anda. Dan, sekarang Anda dengar mereka berkata, “Saya memaafkanmu.”
Ada rasa lega yang nyata. Wow! KEBAHAGIAAN muncul di pikiran Anda. Anda merasa ringan. Anda merasa benarbenar bahagia. Lebih bahagia daripada yang pernah Anda rasakan sebelumnya. Anda tidak menyadari Anda telah memanggul beban-beban berat ini di pundak Anda, memperlambat langkah Anda, kan? Dan sekarang Anda telah letakkan mereka. Ketika Anda memaafkan, beratnya rasa-rasa sakit itu dan “batu-batu” itu menghilang, dan Anda merasa ringan. “Oh! Ini BENAR-BENAR hal yang luar biasa.”
Perlu kerja keras, tapi hasilnya sepadan. Ini tidak mudah. Mengapa tidak mudah? Karena kuatnya kemelekatan kita dari awal. Anda terus melakukan meditasi dan ketika Anda selesai dengan satu orang, Anda dapat kembali ke diri Anda sendiri. Anda ulangi: “Saya memaafkan diri sendiri karena berbuat salah. Saya memaafkan diri sendiri karena tidak mengerti.” Anda lakukan terus menerus hingga pikiran Anda berkata, “OK. Saya telah melakukannya. Segalanya baik-baik saja. Sudah tidak ada yang lain. Cukup.”
Saat ini, Anda dapat pindah kembali ke meditasi Kewaspadaan Cinta-kasih (Metta) dan membuatnya menjadi latihan formal Anda. Sekarang Anda mengerti mengapa meditasi Kewaspadaan Pemaafan adalah bagian dari Meditasi Cinta-kasih. Bagaimana Anda dapat berlatih Cinta-kasih jika Anda punya kebencian? Anda tidak bisa. Latihan ini melepaskan kebencian.